冬天手脚冰凉虚火上行脸发烫，如何调理

大家好，我是张丽云。这篇文章是我和小美粉丝也是美薏升的老用户Maggie一起总结写的。

她妈妈还有表姐都在用小美产品，也多谢一直对小美的支持。去年的时候写过一篇文章，“敏感红血丝皮肤冬季严寒如何调理，如何修复”今年的分享更具体一些，耐心看完一定有好处！

以下是Maggie分享：

是什么时候开始关注改善基础体温和调理身体循环的呢？

大概是在我用了小美快两年的时候，脸上已经完全没有红血丝，夏天就算外界很热也完全没问题，可是一到冬天，久坐或者躺床上，手脚一冰凉，脸却莫名发烫发热。后来看到美薏升公众号有一篇文章分享敏感红血丝皮肤冬季严寒如何调理，如何修复，说到冬天手脚冰凉脸发烫问题的时候，作为一个养生续命党，我开始明白这种情况的发热发烫已经不再是单纯的皮肤问题，我需要去关注身体的原因，如何改善基础体温和调理身体循环，是我新关注的领域。

我想，不少曾经是或正在修复的敏感皮、激素皮、红血丝肌肤都有这样的经历：冬天比夏天的脸更容易状态不稳定，冬天一躺在床上，手脚冰凉僵硬，但脸部却开始发烫发热，还以为是自己的皮肤一直没好；坐着比站着脸更容易发烫。

而同时，上半身很容易有焦热感，也就是中医说的“虚火上行”。

有一个很不科学的解释（欢迎了解中医的童鞋前来指正）：可以这样想，我们血液由心脏提供，手脚离心脏肯定比脸离心脏远，冬天到了，如果循环不好，那么手脚就会容易长时间冰凉，而血液循环在上半身会更集中，因此也更容易体现在脸部，发烫发红。尤其一激动就大红脸。

所以让下半身发热能很好让血液循环，避免出现上述情况。

“十女九寒”，女性普遍基础体温比男性低，而女性的健康偏偏与温度密不可分（基础体温还会影响女性未来生育）。现在的女性面临的压力早已不比男性少，常常在家庭、工作、孩子中忙得不可开交，姨妈痛、熬夜内分泌紊乱、长期吹冷空调喝冷饮吃寒湿食物，这些常常让女性的身体变得更加地“寒”。

也许会有人想到用暖宝宝或者热水袋，但根本的体质，也就是你的基础体温没有改善，也是治标不治本的。

那么，该如何改善基础体温呢？

1、泡脚

我赌很多人冬天的泡脚方法不对，下面说下我的方法：

准备一个深木桶，加热水，放泡脚包（也可以放老姜粉等，我都是用配好的），水最好漫过小腿肚，至少要漫过自己的三阴交。三阴交在哪里？见下图。

泡15-30分钟，中途水温了继续加热水，泡到什么程度呢？

你感觉腿部已经在发热，有暖流直涌心头（真的会有这种感觉），手也是热的，出微汗即可，不必大汗淋漓。饭前饭后半小时不要泡脚，经期最好不要放泡脚包（因为容易让姨妈量增大），忌吃寒凉食物。夏天吹久了冷空调，千万也要在晚上泡脚！！！

2、贴艾灸贴（针对姨妈有红花帖）

小红书上的爆款太多了，品质很难说，我也不想在这篇文章做推荐，想知道的向丽云姐问一问，或者要我的微信号来问。

艾、姜对女性基础体温的改善很重要，艾灸贴主要贴哪些穴位呢？

（1）三阴交、足三里。

（2）关元（覆盖肚脐红花帖会更适合，过于体寒的贴在关元会出现出疹子、拉肚子的现象，这是好事）

（ 3） 八髎穴

 这几个不必同时贴，我一般只贴其中两处，来姨妈就贴关元或者八髎穴任意一个+足三里或者三阴交任意一个，而晚上泡完脚，我只贴足三里或者三阴交任意一个。

女生的小腿暖不暖体现一个女性的体质以及妇科好不好。

基本上按我这样做，晚上睡觉以及出门，全身都很暖，而且脸也不会发烫。

很多女生因为脸发烫，就觉得是自己体热，于是冬天晚上露手露脚，穿衣服也不穿厚，还喜欢露脚踝（千万护好！）。这些都是不利健康的。

我试验过，在泡脚+贴贴之前，我晚上躺床上，脸会发烫，手脚冰凉，但只要我贴上贴，20分钟左右血液正常循环让身体发热，睡得好，第二天精神足（真的不会犯困，振阳气）。

我已经持续快一个月了，效果很不错。

3、多吃萝卜，萝卜可以“行下气”

食物方面还不够了解，欢迎大家来补充。

改善基础体温部分结束，那么该如何调理身体循环呢？

1、基础体温本身就与身体循环有联系，做完上面说的，会有好影响。

2、喝大马士革玫瑰泡的水，对气血有好处。

这里说的不是淘宝上销量几万的平阴玫瑰，那种喝个新鲜就行了。

如何辨别？

大马士革玫瑰泡在85摄氏度以上的水中，花瓣会从粉紫色变成粉白色，变得越快，品质越不错，不像平阴玫瑰泡出来的水呈现红色，大马士革玫瑰会泡出金黄色，冒玫瑰精油的香味。

一天泡3-5朵即可，不要超过6朵，很耐泡。用瓷杯或者玻璃杯＞不锈钢。

以及大马士革玫瑰含有天然黄体酮，要备孕的女性可以喝，怀了孕的就别喝了。

3、冬天也要多运动，不要经常久坐，不然长期下来，会静脉曲张！

好了，最后祝所有人都暖暖地过冬，我已经裹紧我的小棉袄了~

以下是我的建议

空调暖气屋为什么皮肤很容易紧绷发烫？

空调暖气屋几乎是干空气，干空气会从皮肤中夺取水分，正常皮肤空调屋待久了都会紧绷干燥，对于敏感薄皮肤，锁水能力弱，失水会更快。在你进入空调屋的瞬间，皮肤水分很快蒸发流失，流向干巴巴的空气中。所以很多敏感皮肤几乎是不能在空调屋呆。

如何缓解上述情况呢？保湿补水锁水一定做好。补水需要保湿成分，而锁水需要油脂在皮肤表面成膜，阻止皮肤中的水分向空气中流失。

对于干敏皮肤，油脂含量多的霜和精油更适合锁水保湿。对于油性皮肤用油脂含量少一些的修复乳配合精油做好锁水保湿。

开始用美薏升的用户，我都会问觉得皮肤保湿怎么样，皮肤抵抗力有提高没，而不是问红退了没。因为科学原理是：保湿是基础，保湿做好皮肤细胞代谢加快，皮肤更新才会快，皮肤更新快自然退红修复也快。如何做好保湿消炎，建议玫瑰纯露和精华开始用量一定要多。

保湿、消炎、锁水同步进行，皮肤有良好的更新环境，皮肤稳定基础上修复退红更快。

以上是关于冬天皮肤发烫如何改善的建议，好的生活习惯配合美薏升修复，期待你也一起分享。